درباره ما
موضوعات
- درباره ما
- معرفی گرایش های مجموعه روانشناسی
- معرفی گرایش های مجموعه علوم تربیتی 1
- معرفی گرایش های مجموعه روانشناسی 2
- معرفی مجموعه علوم شناختی
- منابع آزمون کارشناسی ارشد
- دروس و ضرایب امتحانی آزمون کارشناسی ارشد سراسری
- دروس و ضرایب امتحانی آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد
- دروس و ضرایب امتحانی آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت
- ظرفیت پذیرش کارشناسی ارشد
- نمونه کارنامه قبول شدگان کارشناسی ارشد
- سوالات متداول داوطلبان کنکور
- عوامل موفقیت در کنکور
- علل شکست در کنکور
- منابع آزمون دکتری روانشناسی
- منابع آزمون دکتری مشاوره
- منابع آزمون دکتری روانشناسی تربیتی
- منابع آزمون دکتری روانشناسی کودکان استثنایی
پشتيباني آنلاين
لینک دوستان
تبلیغات
ورود کاربران
عضويت سريع
آمار
آمار مطالب
کل مطالب : 68 کل نظرات : 2
آمار کاربران افراد آنلاین : 4 تعداد اعضا : 480
آمار بازدید بازدید امروز : 789 بازدید دیروز : 467 ورودی امروز گوگل : 2 ورودی گوگل دیروز : 1 آي پي امروز : 90 آي پي ديروز : 172 بازدید ماه : 4,644 بازدید سال : 38,833 بازدید کلی : 482,958 اطلاعات شما آی پی : 18.189.186.214 مرورگر : Safari 5.1 سیستم عامل : امروز : جمعه 28 اردیبهشت 1403پربازدید
کانال تلگرام گروه مشاور ارشد
معرفی گرایش های مجموعه علوم شناختی
معرفی رشته روانشناسی تربیتی884611.gif "بازدید : 3893")
منابع آزمون دکتری دانشگاه آزاد مشاوره
مجموعه کتاب ها و جزوات هزار نکته هزار تست تالیف استاد فاطمه صفرزاده مقدم769360.jpg "بازدید : 2967")
منابع آزمون کارشناسی ارشد روانشناسی کودکان استثنایی
معرفی رشته روان سنجی
منابع اولیه کارشناسی ارشد علوم شناختی.jpg "بازدید : 2533")
ضریب و دروس امتحانی آزمون کارشناسی ارشد مشاوره
مشاور ارشد در شبکه های اجتماعیتصادفی
.jpg "رتبه واقعی شما چند است؟")
.jpg "انتخاب رشته کارشناسی ارشد 95")
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
لطفا صبر کنید ...آخرين ارسال هاي تالار گفتمان
|
• یک روش روزمره برای آرامش قبل از خواب ایجاد کنید. مثلا یک ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید و یا ماساژ و یا یوگا کار کنید.
• بدن و ذهن خود را قبل از خواب بیش از حد تحریک نکنید.
• اگر متوجه شدید که نمی توانید بخوابید با یک حالت دلواپسی در رخت خواب نمانید. برخیزید و کتابی بخوانید و یا یک کار خسته کننده انجام داده و هر وقت احساس خواب آلودگی کردید به رخت خواب بروید.
• از خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب بپرهیزید. شام قبل از ساعت 8 باید خورده شود.
• حداقل 8 ساعت قبل از خواب از مصرف محرک هایی نظیر کافئین و یا سیگار خود داری کنید.
• شرایط محیطی خواب خوب نظیر تشک راحت، تهویه هوا و نور مناسب اتاق خواب و غیره را فراهم کنید.
• خواب در طول روز برای تجدید قوا نباید بیشتر از 15 تا 25 دقیقه بیشتر طول بکشد در غیر این صورت ممکن است شب نتوانید بخوابید.
• مغز خود را در طول روز با مقدار زیادی فعالیت ذهنی درگیر کنید تا در هنگام خواب احساس خواب آلودگی کنید.
اگر هنوز هم نمی توانید خوب بخوابید ناراحت یا افسرده نشوید، چرا که این کار مشکل را دو چندان می کند. موارد فوق را رعایت کنید حتما نتیجه خواهید گرفت.
تاریخ ارسال پست: شنبه 03 خرداد 1393 ساعت: 11:58
